na mase

No dobra dzięki jak już kwestie diety mam ogarnięta to czas na znalezienie ćwiczeń na masę dzięki za wszystko.

Siemanko koledzy:) Borykam się z pewnym problemem: W treningu na masę- split, ćwiczę naturalnie nogi. Problem jest taki, że są trochę nieproporcjonalne do reszty, zdecydowanie tyłek i nogi są po prostu za grube. Poradzi ktoś w jaki sposób temu zaradzić? Nie chcę mieć nóg jak patyki, ale niedługo w portki nie wejdę:) Pozdro!

MACIEJA21 jak robisz cykl na mase deca+prolo to odpuśc efke. Moc i motywacja do treningu i tak będzie wystarczajaca podczas cyklu. Natomiast jeśli zależy Ci na rzeźbie to po cyklu prop+wino efka jak najbardziej>>> możesz wtedy przeplatać nią clena. Clen 2 tygodnie i nastepnie 2 tygodnie efka+cofeina itd. SzoHo18 Zmieniony przez - Hosse w [...]

czy to dobre polaczenie? najlepsze na mase co nie znaczy ze zyskasz 10-15 kg gowna podejdziesz lekko woda ktora po cyklu spadnie a jedzac odpowiednio mozesz sie nawet wyrzezbic ----------------- sup bro? blinG! blinG!

I nasuwa sie moje pytanie: Zalezy mi na mase , koledzy powiedzieli ze 12 powtorzen to za duzo jak na moj staz , proponuja zeby jechac np 4x7 Głupoty

na tak MC nie jest cwiczeniem na nogi ale pracuja one przy nim a co do tych cwiczen to zwyczajnie chcialbym cos takiego wyprobowac przy treningu na mase (HST) i tyle ale mowilem tez o przedostatnim cwiczeniu - to przysiady + wycisk na barki - co o tym myslisz??? Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-09 18:57:00

No tak moze i na mase nie szkodzi. Ale powiem to tak napewno duzo palaczow chcialo by nie palic, ale nie moze przestac Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

To jest dieta na masę. Aby redukować tłuszcz musisz zejść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, czyli na deficyt. ;-)

dokładnie Na masę jest dieta pamiętaj, suplementy to dodatek od którego w prawdzie, małego zależy. Dział odżywianie i trening dla początkujących tematy podwieszone.

sokow mozesz pic ile chcesz ale nie nadaja sie na zastapienie gainera, sernik na mase - dobre.. nie polecam cielecinka jak najbardziej wskazana, makrela jak kazda ryba ma duzo bialka

[...] inwestować? bo w sumie to nie znalazłem pozytywnych wypowiedzi o tym środku (nie licząc wypowiedzi na stronie producenta) przy dobrej diecie nie ma sensu ładować siana gainera, dlatego to sobie raczej odpuszcze. Tym bardziej że mam skłonności do osadzania "masy" tam gdzie jest ona niepożądana. Możecie polecić jakiś środek na mase ?

Sądzę że już nic Czy na masę czy na rzeźbę to głównie zależy od twojej diety, czy będziesz miał ją z dodatnim bilansem kalorycnzym czy ujemnym lub równym twojemu zapotrzebowaniu http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-11 12:56:43

to do diety -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Jeśli białka w diecie nie brakuje ( kg * xx gram) zależy od osoby i celu. Aczkolwiek ja wychodzę z założenia, ze bialka nigdy za wiele, ale pamietaj, ze mozna tez nabawić się skazy białkowej(nieprzyjemna sprawa) dlatego lepiej stosuj się do wskazanych norm na masę ciała. BCAA pij przed i po, ja tak zawsze robię i jest ok. Białko możesz smialo [...]

[...] wystarczy na początek Poza tym jak dobrze poszukasz zarówno i tanie jaki i dietetyczne produkty. Tutaj masz obecne promocje http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html http://www.sfd.pl/Tanie_kupowanie.-t984421.html oraz tania dieta http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Chcesz ćwiczyć na mase czy siłe ? To po 1, po 2 nie dziw się, że siła nie idzie bo za dużo serii i zła progresja, po 3 już widze, że masz źle grupy mięsniowe podzielone w tygodniu. Jak odpowiesz na pkt 1 to wtedy więcej będę mógł napisać.

dieta jest? Bo to najważniejsze. stosuj normalny plan na masę, obniż może trochę liczbę powtórzeń na 6-8

Na siłe wątpię (chyba, że nóg gdy trenujesz beigi na długie dystanse) za to na masę może mieć ngatywny skutek. Anabolicco sog za wypowiedź przed edycją niestety nie wszedł Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-16 21:10:03

Czyli FBW na mase lepsze? Kolega cwiczy ACT na redukcji lekkiej,a potem tez na masie.

na redukcji działa ale jak bedzie z masą to nie mam pojęcia. a jeszcze jedno mnie zastanawia. Czytałem gdzies ze w treningu na mase (splitem) trenuje się kazda partie miesni raz w tyg tyle ze czy to dla zaawansowanych czy dla poczatkujacych to juz nie dodali. jak to roaplanowac wzgledem tyg? pon, wtorek, sroda, czwartek dni treningowe piatek [...]